★ テニスボールストレッチは効き目が早くてびっくり！

 ２年前のある日突然、右膝の痛みが発症し、家のトイレに歩くのも苦痛になった。

整形外科で見てもらった所「変形性膝関節症」の初期と診断。奨められたヒアルロン酸の注射は断り、貼り薬の処方箋をもらって帰った。

ネットで検索すると「変形性膝関節症は自分で治せる」という本があったので早速Amazonで購入。

この本を見てテニスボールストレッチやって見たところ３日で見事に痛み解消。その後ストレッチを止めても再発せず、完全回復。凄い！　その後、友人に紹介したところ余りにも効果が早いので驚かれ、感謝された。

加齢による骨・関節の老化と思いがちだが、実は筋肉が弱っているのが原因なのだ。

今では膝は全く問題なく、腰と左肩が多少痛むこときがあるので、時々テニスボールストレッチやっている。私が発見したコツは「痛（いた）気持ちいい」場所がポイント。

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＃テニスボールストレッチ

＃筋膜リリース

【参考】友人からの書き込み

30年間ほぼ毎日30分のジョギングをしていましたが、膝が痛くなり30分の散歩に切り替えたのが半年前。しかしDanjyurou3 からテニスボールによる膝の痛み軽減の方法を教えていただき、さっそく実行したら１回でうそのように消えてなくなり、現在また走り出しました。これほんと、ウソのよう。びっくりするよ。